การเริ่มต้นปีใหม่ ด้วยการทำอะไรใหม่ ๆ เป็นเหมือนการเริ่มต้นตั้งแต่จุดเริ่มต้น จนไปถึงเส้นชัย ซึ่งในระยะเวลา 1 ปี การที่คุณเริ่มทำสิ่งดี ๆ ต่าง ๆ โดยทำไปเรื่อย ๆ ตลอดปี จะทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างเหลือเชื่อ แบบที่คุณก็คาดไม่ถึง ซึ่งในบทความนี้เราก็จะมาแนะนำ 10 สิ่งที่ควรเริ่มต้นทำในปีใหม่ ที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตในทางที่ดีขึ้น ถ้าอยากรู้แล้วว่าทั้ง 10 ข้อนี้ จะต้องทำอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
10 สิ่งที่ควรเริ่มต้นทำในปีใหม่ เพื่อชีวิตที่ดียิ่งขึ้น
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
สำหรับใครที่ทานตามใจปากมามากทั้งปีแล้ว ปีใหม่นี้ก็ได้ฤกษ์กลับมาดูแลตัวเองเสียที โดยค่อย ๆ เริ่มจากการลดของมัน ๆ ทอด ๆ ลดของหวานลงหน่อย แล้วเพิ่มผักผลไม้มากขึ้นในแต่ละมื้ออาหาร เท่านี้ก็ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมแล้ว
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ในปีที่ผ่านมาหลาย ๆ คน อาจจะละเลยการออกกำลังกาย เพราะอาจจะวุ่นกับงานมาก ๆ หรือหาเวลาว่างยาก ดังนั้น สำหรับในปีใหม่นี้อาจจะเริ่มโดยการปรับเวลาออกกำลังกายเป็นเวลาที่สะดวก ใช้เวลา 15 – 30 นาที และทำได้ทุกวัน ซึ่งการดูแลรูปร่างให้สมส่วนน่ามองด้วยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากจะทำให้เกิดความภูมิใจในตัวเองแล้ว ยังทำให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย
ตรวจสุขภาพประจำปี
การตรวจสุขภาพประจำปี ถือเป็นการเริ่มต้นปีใหม่ที่ดี เพราะไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ เราก็จำเป็นต้องไปตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี ไม่ว่าจะเป็นการตรวจคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต มะเร็งปากมดลูก เบาหวาน หรือภาวะผอม หรืออ้วนเกินไป รวมไปถึงการตรวจสายตา และตรวจสุขภาพฟัน สิ่งเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกมั่นใจไปได้ตลอดทั้งปี ว่าเรามีสุขภาพดี หรือหากเราพบปัญหาทางสุขภาพปัญหาใดปัญหาหนึ่ง เราจะได้แก้ไขได้ทันเวลาโดยที่สายเกินไป
จัดโต๊ะทำงานใหม่
การจัดโต๊ะทำงานใหม่ ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะทำงานที่บ้านหรือที่ออฟฟิศก็ตาม ควรเคลียร์ของออกไปให้หมด ให้เหลือแต่สิ่งที่จำเป็นต้องใช้ และรักษาความสะอาดให้ดี เพราะโต๊ะทำงานเป็นที่ที่เราใช้เวลากับมันมากพอสมควร ดังนั้น จึงต้องจัดให้เป็นระเบียบเรียบร้อย เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับเราได้รู้สึกดี ๆ ก่อนจะเริ่มต้นทำงานปีหน้า
ให้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
คนส่วนใหญ่ยิ่งเติบโตขึ้น ก็ยิ่งมีเวลาให้กับครอบครัวน้อยลงไปเรื่อย ๆ แต่ทั้งนี้อย่าลืมว่าพวกเขาก็คือคนที่รักเรามากที่สุด ดังนั้น เราควรแบ่งเวลาให้พ่อแม่บ้าง ไม่ว่าจะหมั่นโทรศัพท์ และไปหาท่านบ่อย ๆ เพื่อเติมพลังกาย และพลังใจให้ทั้งพ่อแม่ และตัวของเราเองด้วย
เชื่อมั่นในตัวเอง และกล้าตัดสินใจด้วยตัวเองให้มากขึ้น
คนเราสามารถพึ่งพาคนอื่นได้ แต่ก็ไม่สามารถพึ่งพาไปได้ตลอด ดังนั้น ใครที่พึ่งพาคนอื่นมาโดยตลอด ก็ควรเริ่มต้นฝึกตัดสินใจด้วยตัวเองได้แล้ว เพื่อที่เราจะได้เติบโตขึ้น ไม่ต้องกลัวว่าสิ่งที่คิดหรือทำมันจะผิดพลาด เพราะต่อให้มันไม่สำเร็จดั่งที่คุณคาดหวังไว้ อย่างน้อยคุณก็จะได้เรียนรู้ และได้ประสบการณ์อย่างแน่นอน
รู้จักพูดคุย และติดต่อกับคนอื่นอย่างมีประสิทธิภาพ
การใช้คำพูด ตั้งสเตตัส ตอบคอมเมนต์ หรือโต้ตอบอีเมล ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย ๆ ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่หลายคนก็พลาดกันอยู่บ่อยครั้ง ดังนั้น จงเตือนตัวเองไว้เสมอว่าต้องคิดทุกครั้งก่อนพิมพ์หรือพูด ที่สำคัญมากคือควรรู้กาลเทศะด้วยว่าเวลาไหนสามารถสื่อสารแบบสบาย ๆ ได้ และเวลาไหนที่ต้องสื่อสารอย่างทางการ
พูดคุยกับตัวเอง และปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน
การพูดคุยกับตัวเอง จะทำให้เราสามารถทบทวนเรื่องราวในแต่ละวันว่าเราได้ทำอะไรไปบ้าง และได้ทำในสิ่งที่ถูกต้อง หรือทำได้ดีแล้วหรือยัง และถ้าคุณรู้แล้วว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่ยังทำพลาด และทำได้ไม่ดี คุณก็สามารถนำเรื่องนั้นไปปรับปรุง และพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นยิ่ง ๆ ขึ้นไป
มีความสุขได้ง่าย ๆ และแบ่งปันความสุขนั้นแก่คนรอบข้าง
ที่มา: koit.com
การมีความสุขกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จะทำให้คุณเป็นคนที่สดใส และมีความคิดบวกต่อเรื่องต่าง ๆ แต่ทั้งนี้คุณจะต้องรู้จักหมั่นสำรวจความคิด และความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอ ควรรู้ตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังคิดอะไร รู้สึกอะไร และอะไรทำให้เรารู้สึกแบบนั้น ช่วงไหนทุกข์ใจหรือเครียดมากเกินไป ก็ควรรีบหาทางออกจากภาวะนั้นโดยเร็วที่สุด และเมื่อมีความสุขแล้วก็อย่าลืมแบ่งปันความรู้สึกดี ๆ ให้แก่คนรอบข้าง เพื่อให้พลังบวกแก่คนรอบข้าง และตัวคุณเองด้วย
ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน และมีวินัยในการทำสิ่งนั้น
การตั้งเป้าหมาย และวางแผนที่จะทำให้สำเร็จในปีนี้ เราสามารถมีเป้าหมายหลากหลาย ทั้งเป้าหมายระยะสั้น และระยะยาว โดยเป้าหมายอาจจะเป็นตั้งใจลดน้ำหนัก นอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง ทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือตั้งเป้าให้มียอดขายเพิ่มขึ้น…% เป็นต้น พร้อมจดบันทึกเป้าหมายใหม่ลงในสมุด กระดาษ หรือในที่ ๆ คุณจะเห็นมันทุกวัน และสิ่งที่สำคัญ คือ คุณจะต้องมีวินัยในการทำ เพื่อทำให้เป้าหมายนั้นสำเร็จในปีนี้
สรุป
การเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ในปีใหม่ จะช่วยทำให้คุณเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนในตลอดระยะเวลา 1 ปีต่อจากนี้ ซึ่งในการเริ่มทำสิ่งดี ๆ ทั้ง 10 ข้อนี้ คือสิ่งที่คุณควรเริ่มต้นทำมันอย่างมาก และถ้าคุณทำมันได้อย่างมีวินัย รับรองว่าชีวิตคุณจะมีแต่สิ่งดี ๆ อย่างแน่นอนค่ะ
เกี่ยวกับ Plusprinting
Plusprinting เป็นโรงพิมพ์ออนไลน์ ดำเนินธุรกิจโดย บริษัท บุ๊คพลัส พับลิชชิ่ง จำกัด (BookPlus Publishing Co, Ltd.) ซึ่งทางเรามีบริการด้านการพิมพ์แบบครบวงจร พร้อมดีไซน์ให้ได้ตรงกับความต้องการ ด้วยประสบการณ์อันยาวนาน และทีมงานมืออาชีพที่พร้อมจะทำให้งานพิมพ์ออกมาตรงตามความต้องการที่หลากหลายของลูกค้าทุกท่าน